¡Guerrer⚔️! ¿Sabrías decirme cómo dividir el entrenamiento de espalda de forma eficaz? Por suerte o por desgracia, el proceso para conseguir un cuerpo curtido de gimnasio no es una ciencia exacta y depende de varios factores. Hoy te voy a hablar de como tener una espalda fuerte y bonita: ¿Te preguntas cómo mejorar a la hora […]
¡Guerrer⚔️! Hoy te traigo los principios claves de entrenamiento, los factores a tener tener en cuenta a la hora de programar entrenamientos. Ahora que te has decidido a trabajar para conseguir tu mejor versión, debes saber una serie de conceptos clave que van a hacer tu vida mucho más fácil a la hora de programar tus entrenamientos. […]
¡Hola, guerrer⚔! ¿Sabías que existen múltiples agrupaciones de músculos para entrenar? Por esta razón, en este post te traigo un consejo para que sepas elegir en consecuencia. Úsalo para programar tu entrenamiento mensual en casa y, también, en el gimnasio. Siguiendo en mi línea de entradas en el blog para aportar y no apartar, mi […]
¡Hola, guerrer⚔️! ¿Alguna vez te has preguntado por qué las series de un entrenamiento de hipertrofia tienen un rango de 6- 12 repeticiones? Buscando, como siempre, aportar y no apartar, te traigo la respuesta. Podrás entenderlo leyendo este post para conocer cuáles son las diferencias entre estrés mecánico y estrés metabólico. Estrés mecánico: se produce […]
Ahora que te has decidido a dar el paso para conseguir tu mejor versión, seguro que tienes muchas dudas sobre como cambiar tu físico con ayuda online: ¿cuánto tiempo se tardan en notar los cambios? ¿Es necesario contratar un entrenador personal para perder peso y conseguir mi mejor versión? En este post voy a contarte las ventajas de un entrenador personal online. […]
