EJERCICIOS PARA BÍCEPS

Curl araña en banco inclinado con mancuernas

Curl barra recta (agarre supino + banda elástica)

Curl Jesucristo unilateral

Curl martillo con mancuerna en banco scott recto

Curl martillo unilateral en banco inclinado

EJERCICIOS PARA BÍCEPS

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Curl martillo con mancuerna en banco scott recto

Curl Jesucristo unilateral

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Curl martillo unilateral en banco inclinado

Curl bayesian