EJERCICIOS PARA ESPALDA
Dominadas agarre neutro
Dominadas agarre prono
Dominadas agarre supino abierto
Primer paso gomas en remo con barra
Remo con barra + banda elástica
Jalón agarre supino abierto
EJERCICIOS PARA ESPALDA
Jalón agarre supino + codos hacia dentro
Jalón anillas desde el suelo
Jalón unilateral agarre prono + giro
Peso muerto convencional con gomas
Pull over unilateral en polea alta con cuerda
Remo con mancuerna
Remo simultáneo con mancuernas + banda elástica
Remo en multipower con agarre estrecho
Remo en polea baja agarre prono
Remo en polea baja agarre supino + prono
Remo en polea baja con agarre supino
Remo gironda unilateral
Remo Meadows
Remo simultáneo con mancuernas en banco inclinado
Remo pendlay
Remo gironda
Pull over en polea alta
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