EJERCICIOS PARA ESPALDA

Dominadas agarre neutro

Dominadas agarre prono

Dominadas agarre supino abierto

Primer paso gomas en remo con barra

Remo con barra + banda elástica

Jalón agarre supino abierto

EJERCICIOS PARA ESPALDA

Jalón agarre supino + codos hacia dentro

Jalón anillas desde el suelo

Jalón unilateral agarre prono + giro

Peso muerto convencional con gomas

Pull over unilateral en polea alta con cuerda

Remo con mancuerna

Remo simultáneo con mancuernas + banda elástica

Remo en multipower con agarre estrecho

Remo en polea baja agarre prono

Remo en polea baja agarre supino + prono

Remo en polea baja con agarre supino

Remo gironda unilateral

Remo Meadows

Remo simultáneo con mancuernas en banco inclinado

Remo pendlay

Remo gironda

Pull over en polea alta