¡Hola, guerrer⚔️! ¿Alguna vez te has preguntado por qué las series de un entrenamiento de hipertrofia tienen un rango de 6- 12 repeticiones? Buscando, como siempre, aportar y no apartar, te traigo la respuesta. Podrás entenderlo leyendo este post para conocer cuáles son las diferencias entre estrés mecánico y estrés metabólico.

estrés mecánico y estrés metabólico

Como ves, algunas de las diferencias entre estrés mecánico y estrés metabólico son:

¿Entiendes ahora por qué las series tienen que tener un rango de 6-12 repeticiones, guerrer⚔️?
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¿Y tú? ¿Tendrán ahora todas tus repeticiones un rango de 6-12? ¡Ya no tienes excusa! Rendirse nunca es una opción.

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